SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Nogi zwykle "zabierają"dużo wagi niestety. Tzn. jak ktoś ma masywne nogi, to już na dowalnie góry nie ma szans, przez limit. Ale mi i tak bardziej jednak podoba sie naturalna kulturystyka. Jest bardziej skierowana do zwykłych ludzi :-) wiem, że ciężko osiągnąc taką sylwetkę, ale lata pracy, diety i da się. Natomiast bycie drugim Cutlerem czy [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 09:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobić zaparzyłam nowej herbaty i wrzuciłam wszystko z powrotem do słoja, i tego na wpół rozdzielonego podwójnego kapelusza i tego gluta z wierzchu, który zaczyna wyglądać jak nowy kapelusz... To mowisz ze bialko Treca takie dobre? Dopisze wiec je na liste zakupow. Przeczytalam ze kupilas sobie kolagen wiec i ja postanowilam cosik takiego [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 08:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Do tego momentu było 1,801kcal (110białka, 223węgli i 52tłuszczu), a potem przyjemnościowo: 4. Czekolada mleczna, chleb czosnkowy na bazie z pizzy, batonik oshee 5. Coś jak chrupki ale chrupiąca zdrowa wersja warzywna i wynalazek piwopodobny smakowy #-P Podliczyłam z ciekawości, wyszło dodatkowo 1,919 kcal 8-O Czyli razem ok 3,720 kcal [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-26 16:10:47 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    W kwestii adopcji się nie wypowiadam, to jest trudny temat. Ja się do tego nie nadaje, niezależnie od tego jak dziwnie to zabrzmi - nie lubię dzieci. Moje własne jest wyjątkiem ;-) Natomiast co do różnicy wieku to nie wiem od czego zależy, może od postępowania rodziców. Znam rodzeństwa z różnicą 1,5-2 lata, które się wiecznie biły a teraz ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-02 08:25:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Dobry wieczór wszystkim zaglądającym :-). Najpierw odpowiedzi na pytania Szefowo: a tak w ogole ty lezysz pzy tym na podlodze tulowiem czy na lawce? Ja to tak żartobliwie walnęłam. Opieram się na ławce. Ponieważ jest niewiele miejsca, ludzi kręci się sporo i żeby nie zajmować zbyt dużo przestrzeni to siadam na ziemi, zapieram plecy o ławkę i [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 22:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Art jak najbardziej wiarygodny! Tak to jest jak bierze koksy osoba nie zrównoważona psychicznie. To jest temat dawno obadany. Podobne przygody ma każdy, komu się za dużo wydaje...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12054 Data: 2005-07-07 11:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15kg/15kg/15kg C2. uginanie nóg leząc 23kg/23kg/27,5kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 20 męskich (chyba trochę oszukiwałam - nie jestem pewna czy zrobiłam jakąkolwiek pełną pompkę) + zwykłe brzuszki z obciążeniem 8kg 50 powtórzeń 13 min bieżni z różnym nachyleniem (do 2%) i powrót do domu na rowerze (2,3km) Po treningu ok. 15 [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 22:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strach wejsc na wage i sie zmierzyc (choc powinnam na dniach). Proba reanimacji sliwkami suszonymi, no spa, simetigast (wieksza dawka niz espumisan, a duzo tanszy - polecam jakby co). No sama nie wiedzialam, jak sprawdzic czy cos zle jem, czy to jednak tylko bycie kobieta. Jedyny plus, ze chalupa jako tako ogarnieta. Ale juz nowy dzien. Dziecie [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 08:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod opieką tamtego trenera, więc nie za bardzo chcę wchodzić w paradę... To co moje, subiektywne... - jestem zwolenniczką robienia 1-2 ćwiczeń tygodniowo na takie partie jak klatka, biceps, triceps. Uważam, że normalnie zbudowanej kobiecie to w zupełności wystarczy - w dniu barki-nogi ćwiczeń jest tak dużo, że wcale Ci się nie dziwię, że [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 19:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A Ty tam gdzie hantle podajesz ciezar jednej czy obu zsumowane? Bo mi Paula na to tez zwrocila uwage. (Bo jak piszesz ze lapki slabe a to 1 hantla to kokietka z Ciebie :-P) No i dawaj te foty jak zrobilas :-D Nie, no jednej :-PP Ale chodzi o to, ze wczesniej (przed liczona redukcja i jak sierota dowalila tluszcze z pomidorow w oleju nie liczac [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 21:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100g kurczaka, oliwa z oliwek -140g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek olej z pestek winogron -zjem jeszcze coś koło 50g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -i twaróg jak zawsze Trening: Przysiady 10: 100kg 8: 105kg 6: 110kg Podciąganie się z obciążeniem 1,25kg : 5 szerokim 5 neytralnym 5 podchwytem Płaska 10: 55 8: 57,5kg 6: 60kg Barki [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 18:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy media ogłosiły, że David Beckham został wypożyczony z LA Galaxy do AC Milan, praktycznie nikt nie wierzył, że będzie to jakieś realne wzmocnienie klubu. Wszyscy "eksperci" śmiali się z Anglika, opisując go nie jako piłkarza, ale jako celebrytę. Zakładano, że popularny Spiceboy przez te trzy miesiące potruchta trochę w Milanello, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2009-02-17 22:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Charles Poliquin na temat białka i BCAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tibes - wyjaśnij mi czym dla Ciebie jest kulturystyka, bo chyba wyścigiem brojlerów, kto pierwszy jak najwięcej zdobędzie masy mięśniowej, zgodnie z hasłem „masa to jest klasa – nieważne, czy tłuszczowa czy mięśniowa”. W kulturystyce nie chodzi o to, żeby masa rosła szybko, bo nie powinna ona przyrastać szybciej niż 2 kg na miesiąc i to jest i tak [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 20:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] się w 45 minutach doprowadziła prawie do porzygania się z wysiłku, zrobiło mi się słabo i zaczęło kręcić w głowie. Na bieżni wytrzymałam 15 min ledwo, wlokąc się jak stuletnia staruszka. 3) rezultat 1 i 2 - poryczałam się jak głupia w szatni. Nie wiem czy to z winy zbliżającego się okresu czy z własnej głupoty. Jutro odpoczywam i [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 23:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadal () się nie dzieje, hrhrhr. Żałuję, że nie poszedłem na całość i nie łyknąłem od razu 4 kapsów, choć, szczerze mówiąc, wątpie, że i to by cokolwiek dało. Tak jak ojdan napisał, widocznie mój organizm śmieje się z wszelkiego typu pobudzaczy i kompletnie je olewa. Z jednej strony dobrze, bo mogę ładować konkretne dawki, jeśli mam [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 00:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie pojechać do sklepu:) a co do białka: cytat z http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/ "Czemu tak mało białka? Białko może powodować że nie będziesz w ketozie, pamiętaj jak jesteś w ketozie to palisz tłuszcz oszczędzając mięśnie bo ketony (od nich nazwa Ketoza) powodują że organizm oszczędza białko. Białko może przekształcać się na glikogen [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2012-04-14 10:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co do ketozy to wcale nie jest konieczna , zeby z ciebie szlo. Ja jak jestem w ketozie to zdarza się, że po pierwszym dniu diety, a czasem lekki nadmiar białka mnie z niej wyrzuca. Moge poznac ze jestem w ketozie poniewaz bardzo mocne uderzenie goraca po 1 po 2 duzo sie poce i ten 'kulawy wzrok' hehe. natomiast przy wyjasciu czuje sie jak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2012-05-06 18:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - całościowa siła jest to siła nie tylko mięśni nóg, rąk czy balansu ciała, do tego dochodzi siła czegoś podobnego do specyficznych szarpnięć i skętów, kumulacji siły w jak najmniejszym ruchu fizycznym oraz przy wykożystaniu mięśni wewnętrznych zwłaszcza pasa biodrowego - uwidocznieniem zastosowania siły calościowej może być technika z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10222 Data: 2007-10-15 16:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 10:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)